在脚趾头冻肿了之后伴有疼痛的，建议要立即脱离寒冷的环境，多对局部进行防寒保暖治疗。在局部可进行适当的按摩，以加速局部的血液循环，起到舒筋通络止痛的作用。如果在冻伤之后，伴有局部皮肤感觉异常或者是出现了局部的皮肤发白、甚至是发黑坏死的，则大多是因冻伤后导致了局部的血液循环障碍，这种情况建议要立即到医院的相关专科就诊，在查看具体情况后再做进一步的处理。