可以到正规的中医院，根据自己的症状和医生的建议进行针对性的分析治疗。平时避免吃生冷刺激的食物为宜的，多吃蔬菜水果为宜，湿气重主要还是靠在生活饮食上的调理，最好结合医生吃薏米粥，另外可服用阿胶浆补血。同时建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物。