患有腰椎间盘突出的患者，平时可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如牛奶，虾皮，海带，豆制品，芝麻酱，多吃新鲜的蔬菜和水果，要合理安排饮食，注意少食多餐。平时要保持良好的站姿或者坐姿，否则脊柱不正容易造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐性根源。正确的姿势应该是站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。但是一定要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，否则容易加重病人腰椎间盘突出，再就是一定要避免局部受到外伤，需要远离于受凉，受潮的环境。