女性在刚刚生完宝宝以后，可以适当的吃一些高蛋白、高维生素、低热量的食物。这些食物主要有蛋类、各种新鲜的蔬菜水果、奶制品、各种肉类以及菌类比如蘑菇、木耳等等。在刚分娩以后由于体质比较虚弱，所以饮食要注意高营养、好消化，不要吃辛辣刺激和过于油腻的食物，以免给胃肠道增加负担。另外在产褥期间也不建议吃生冷的食物，如果平常脾胃比较虚弱，吃水果时必要时可以适当的加热再吃，这样可以减少胃肠道不适。