腰为肾之府，腰部需要肾精的濡养，如果肾精不足不能濡养腰部，就会出现腰酸、腰痛的现象，所以腰疼是肾虚常见的表现。男性出现肾虚、腰疼时一定要补充优质蛋白，多吃绿叶蔬菜，这样对身体健康是有帮助的，同时治疗肾虚，饮食是不能忽视的。如果是阴虚体质要多吃猪肉、鹌鹑、绿豆、冬瓜等甘凉、滋润的食物，少吃辣椒、韭菜、羊肉等性质温燥的食物。如果是阳虚，要多吃牛肉、羊肉、生姜、韭菜等温性食物，少吃西瓜、梨等寒凉水果。