来姨妈头晕可以多喝汤类，如鸡汤、骨头汤、鱼汤等进行饮食调整。另一种可能，是经期血压增高造成的脑血管痉挛、脑供血不足，出现头晕，需要测量血压、血糖、血脂，到医院做头部CT或脑多普勒，明确诊断，可以口服药物盐酸氟桂利嗪胶囊和银杏叶片。平时应该注意休息，保证睡眠，多吃新鲜的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体，提高身体素质。具体应该到医院去检查确定病因，在医生指导下服用药物治疗。