阴虚的人可以选凉性的食材，比如芡实、茯苓、薏米、百合、沙参，这类食物都是具有滋阴的食物。如果大家喜欢喝茶，建议喝百合茯苓枣仁茶，按照自己的喜欢量可以进行调整，食疗方面建议茯苓、木耳、墨鱼，做法也是非常简单，将墨鱼切成段洗干净，然后把木耳发开，再放入猪肉一起煲，在这个过程中间如果你觉得湿气比较重，还可以加上茯苓、薏仁，汤煲好之后，汤的味道再加上点食材调味品，味道就非常好。