一般来讲需要进行适当的走路，适当的进行体育运动锻炼。能够有效的促进身体的血液循环。能够有效的锻炼心脏的射血功能，减少心肌梗死的发生率，能够增加肺活量，有效的改善肺脏的功能。同时有利于增强身体的免疫能力，促进骨骼肌肉的强壮。同时对于人体记忆力的增强也有很好的作用。能够放松紧绷的神经。减少心理生理的压力。