骨质增生主要是关节软骨的退行性病变引起，在饮食上面要多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、蛋类、豆类、虾皮、排骨等食物富含丰富的钙类。同时可以适当的补充维生素d多晒太阳有助于促进钙的吸收，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果例如菠菜、芹菜、苹果橘、子、猕猴桃等，这些蔬菜水果富含丰富的维生素对于身体健康也是有一定益处的。在饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，不要吃含糖量比较高的食物，不要吃高脂肪高热量的食物这些食物对于身体健康不利。