女子阴虚一般认为是雌激素不足，所以要多吃富含雌激素的食物来滋阴养血。1、大豆是公认的富含雌激素的食物，35岁前经常服用大豆就可以。随着年龄增长，可以补充一些雪蛤来补充雌激素。2、银耳、桃胶、花生核桃仁、猪蹄、鱼籽、黑豆、芝麻这些食物都是很好的滋补肾阴肺阴之品。清淡烹饪即可，不要口味偏重。3、中医讲精血同源，所以红枣阿胶、瘦肉养血之品不可少，红枣与生姜同煮效果更好。如果容易上火的人暂时去掉姜片。4、一定要补充水分，根据身体需要补充适量，不需要过多喝水以免生痰湿。