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糖尿病老人健身的好处
花香满园 2024-06-22 18:41:10
推荐回答
花香满园 2024-06-24 11:45:54

一说到糖尿病,很多人都是想到了饮食方面的问题。其实中老年糖尿病患者做运动也是有好处的。糖尿病老人健身的好处是什么?糖尿病老人该如何健身?一起和漂亮女人街看看吧。

第一,运动能降血糖

运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。

第二和第三,运动能降血脂和血压

血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。

研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

第四,运动能提高药物疗效

运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。

第五,运动强体

运动还能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。

第六,运动有助心理健康

糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注,心情不好不但阻碍患者积极就医,且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动,能增加人与人之间交流的机会,保持心情愉快,从而增强战胜疾病的信心。

由此可见,运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学、合理地安排运动,就能花最小的代价,获得最大的收益。

运动治疗益处多多,但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性,家人要关心糖尿病老人,帮助学习基本的老人健身安全小知识。

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