长期失眠导致了神经衰弱，应该根据病因进行治疗。如果是精神压力过大，过度焦虑导致的失眠，平时可以参加登山以及游泳等有氧的户外运动，因为这些运动都有很好的放松身心、减缓压力、陶冶情操的作用。过度焦虑的人群，可以接受心理医生的心理疏导，配合合理的药物治疗，尽快地缓解症状。长期的失眠可以导致白天精神不振，注意力不容易集中，对身体健康影响非常大。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者在医生的指导下，服用有镇静和催眠作用的药物，室内的环境一定要安静，温度尽量不要过高或者过低。