经期喝红糖水有助于经血的排出，缓解经期不适感。女性来月经时常有下腹坠胀感，也会有部分女性有经血排出不畅，而红糖水有一定的缓解经血流出不畅的作用，且红糖水有祛寒祛湿，补血养血的功效。此外，红糖水也具有一定的帮助子宫内膜脱落的作用，从而起到缓解女性经期不适的作用。另外，经期喝红糖水虽然有一定的缓解作用，但是不建议多喝，以免造成补血过于旺盛，从而导致月经延长或者月经淋漓不尽等情况，严重者甚至会导致缺铁性贫血的发生。