肩膀酸痛比较常见的原因是肩周炎，也可能是长期重体力劳动，造成局部的肌肉韧带慢性劳损。首先，局部的地方可以选择热毛巾外敷，然后可以涂抹一些止痛类的药物，比如依托芬那酯凝胶或者是双氯芬酸钠凝胶，局部还可以选择活血化瘀的药物，比如红花油、肿痛气雾剂等治疗。如果对酒精不过敏，还可以选择药酒局部擦拭。另外，还可以配合膏药比如消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏等治疗，适当的休息，避免肩关节的地方过度用力。对于一般的慢性劳损或者肩周炎，一至两周可以明显的改善。如果持续的疼痛，还是需要及时检查，比如肩关节X片或者磁共振等检查，有助于判断有无严重的病情。