紧张性头痛治疗的办法有药物治疗，还有非药物治疗。在非药物治疗方面，首先我们需要调整自己的心态，保持心态的平和，一切要顺其自然。另外，我们需要养成规律的生活习惯，要早睡早起，睡觉前可以泡泡脚或者洗个热水澡，有助于缓解压力，有助于睡眠。休息好以后，患者的紧张性头痛可能就会好转。还有一些患者可以适当的做一些户外的运动、转移注意力、增加身体的体质，这样紧张性头痛就会好转。有一些患者经过这些办法调整以后，没有效果，还可以吃一些药物，比如说一些非甾体内的消炎止痛药，阿司匹林、布洛芬也能够有效地缓解紧张性头痛。