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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其他食物里含锌量很少,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含锌的蔬菜和水果也不是很多,像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中含锌最为高,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类花生、萝卜、大白菜等。此外还可以通过补锌像锌硒宝片,这个补钙、补锌效果是最好的,儿童补锌产品如蛋白锌、伊分子锌硒宝片或者是葡萄糖酸锌口服液,效果还是不错的。