更年期是每个女性所必经的，正常的生理过程，更年期发热出汗多是由于体内激素水平降低所致，通常发生在45到55岁的女性。更年期发热出汗可以通过饮食调理来进行缓解。更年期之后必须要均衡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，适当的摄取维生素以及含有蛋白质丰富的食物。饮食中也要少摄取一些辛辣刺激的食物，做到全面的调理。同时要多多进行体育锻炼，参加体育锻炼不仅能够改善更年期的症状，还会释放很多不良的情绪。同时还可以用药物来进行缓解，比如可以口服谷维素等药物。