刚生完孩子，可以吃蔬菜粥，鸡蛋羹，面片汤比较容易消化，并且富含营养的食物。刚生完孩子，女性的身体比较虚弱，要注意增加营养。但是尽量避免进食生冷，辛辣刺激的食物。胃肠功能恢复以后，要适当的补充蛋白质，维生素和微量元素，含蛋白质丰富的食物主要包括各种肉类，鱼虾，鸡蛋，牛奶，豆制品等等。同时，要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜，合理的膳食能够促进产后身体的恢复，并且能够增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量。