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骨性关节炎是指关节的软骨由于慢性的劳损出现了退变,会有软骨的破坏、损伤以及活动受限的这种症状,严重的时候会出现关节的畸形。出现了骨性关节炎,首先要注意制动,适当的保温、保暖,这种制动是尽量减少膝关节负重的运动,比如说上下楼梯、爬山等等。可以选择一些对膝关节负重较小的运动,像是游泳、太极等等,从而缓解退变的发展程度,减轻症状。