平常饮食当中，多吃盐，如果盐对高血压摄入过多，肯定会使血压升高，低钠的饮食，有助于控制血压水平，钠摄入过多一般血压就会升高，像摄入大部分的钠都是来自加工品，所以一定要限制加工品的摄入量。第二个，罐头，罐头非常方便，也是大多数人购买的原因，它们可能是一顿很棒的晚餐，可是它们的钠含量很高，如果吃了整个一罐罐头，可能导致消耗超过2000毫克的钠，为了确保健康并防止高血压，所以应该减少这个含钠高的食物的摄入。第三个，加工的肉类，应该警惕加工的这些食品，一般的都是熟食的，或者是午餐肉，食用起来很方便，但是钠的含量也是非常高的，所以一定要限制这类食品的摄入。