湿气重往往是由于脾虚导致的。脾主运化，脾虚则运化失司，水液代谢失调，从而出现湿气重的情况。可以吃一些健脾祛湿的中成药物来进行调理，常选用的中成药是参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等，需要在中医师的指导下辩证论治之后服用，患者还可以吃薏米、山药、芡实、赤小豆等健脾祛湿。必要时可以配合艾灸、拔罐的方法来祛除体内的湿气，常选的穴位是背腧穴、阴陵泉穴、足三里穴，中脘穴等等。