年轻人晚上失眠大多数需要配合医生口服调理神经和维护神经药品治疗。还要改善一下不良生活习惯和饮食习惯，在晚上睡觉之前不可摄入一些刺激性饮料，比如咖啡、浓茶以及白酒、可乐等，有可能会导致中枢神经兴奋引起入眠困难，在生活中要将节奏放慢，不要给予自身太大的工作压力。晚上睡觉前用温水泡脚或者是喝杯温牛奶，能够帮助睡眠。