胃胀气建议可以吃以下几种食物：它们是可以促进肠胃蠕动缓解胀气的症状。第一种就是香蕉。香蕉里面含有丰富的钾，可以调节体内钠的含量，防止水肿和腹部胀气，同时它还有助于缓解和预防便秘。第二种就是酸奶。酸奶它是一种益生菌，它可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解胃胀气现象。第三种就是木瓜。木瓜它可以促进蛋白质的分解，从而加快消化的作用。第四种就是黄瓜。黄瓜里面也还有一种成分可以促进消化缓解胃胀。