手腕扭伤以后可以外用奇正消痛贴，或者是通络去痛的膏药。这种扭伤一般是韧带或者是软组织损伤所引起，多数情况下是由于韧带软组织损伤的无菌性炎症引起。如果出现了肿胀，可以临时口服脱水消肿的药物对症治疗，同时口服消炎止痛的药物减轻疼痛，减轻肿胀。这种扭伤以后，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的固定，有效的固定有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时可以多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。