腰肌劳损一般多是由于日常生活中腰部劳累或是由于受凉等一些原因引起的病症，一般不用过于太多的担心，属于小的病症。患有腰肌劳损多会导致腰部出现疼痛、酸痛或是针刺样的疼痛，劳累时加重，活动时减轻的症状表现。出现腰肌劳损的情况后，日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部受累，腰部受凉，保持正确的站姿坐姿即可很好的预防腰肌劳损和治疗腰肌劳损。此外还要配合着加强腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌功能锻炼，可以使肌肉的力量加强，帮助促进恢复，防止腰疼复发，常见的方法主要有飞燕式、拱桥式等一些小方法。另外出现疼痛的情况后，也可以配合着口服一些消炎止痛的药物来帮助缓解腰痛，如腰痛宁胶囊或是云南白药胶囊或是外用扶他林软膏等一些药物。