对于更年期的女性来说，平时可以适当的吃些豆类食品，对于维持体内激素水平有一定的帮助。另外更年期的女性吃些含钙类的食品也是比较好，可以帮助在更年期预防骨质疏松的症状。另外更年期的女性可以适当的多吃些蔬菜和水果，这些对于身体健康都比较有好处。