一般建议冷敷24~48小时。

因在初期时局部组织会出现充血、渗血，还有组织水肿，尽早的开始冷敷，能够使毛细血管收缩而达到减少出血的目的，还能达到减少组织液渗出的目的，一般在1~2天后渗出可逐渐好转，这时就需要改为热敷，这是为了促进组织水肿、组织血肿的吸收。

如果通过冷敷后局部组织继续肿胀，并且疼痛严重，甚至有跳痛感，需要及时去医院急诊科或外科进行检查，并根据结果给予相应治疗。