防脱发可通过均衡饮食、荤素搭配、忌辛辣刺激食物等治疗。蛋白质是头发的主要成分，脱发的患者应该多食高蛋白食物、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。油脂分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮，平时应该常吃山楂、草莓之类的新鲜水果，对控制头发的油腻有一定益处。同时，健康人的头发含有较多的微量元素，如铁、锌、铝和硼等，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。头发掉得很严重，饮食上不要吃下列食品：1.高糖食品。2.肥肉及油炸油煎食品。3.烟、酒及辛辣刺激性食物。4.酸性食物，酸性食物容易引起血中酸毒素过多，破坏毛囊。生活中还应注意保持积极的心态和良好的睡眠，并适当运动提高自身抵抗力。