女性一般是在45至55岁左右绝经，主要是由于雌激素分泌不足所引起的。女性在绝经之后，由于激素水平发生紊乱，可能会出现身体的一些不适症状，可以通过适当的补充雌激素来缓解。想要推迟绝经，一般可以补充大豆异黄酮这类的激素类食物，能够调节人体的激素水平，有效地改善卵巢的激素分泌，可以使绝经的年龄适当的延迟。在平时饮食上，也要注意补充营养，多吃瘦肉、牛奶，还有蔬菜，减少吃高脂肪的食物，避免体重过胖，引起内分泌紊乱。也可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，这样都可以延迟绝经的时间。