拉肚子可以吃稀饭，面条，蔬菜，瘦肉，鸡蛋等，但煮菜的时候不要放太多油，要避免辛辣、油腻、冷冻食物，要多喝水，可以喝温淡盐水，并且注意休息，避免劳累，不要熬夜。拉肚子，临床上称为腹泻，可分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻主要是因为患者进食了被病毒或者细菌污染的不洁食物之后出现的急性肠道炎症。患者可以做血常规检查，血常规显示白细胞中性粒细胞升高的，就是细菌感染引起的急性肠炎，可以选择头孢或左氧氟沙星治疗，经过有效的抗菌消炎治疗之后，症状可以迅速缓解。如果血常规显示白细胞中性粒细胞正常，就是病毒感染引起，主要给予对症治疗，可以选择益生菌，如复方嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，酪酸菌等，或者是黄连素，蒙脱石散等止泻治疗。