膝盖肿痛的消肿，可以采取以下几种方法，第一种制动，当膝关节肿胀后，一定要减少膝关节的活动度，可以减少局部小血管的出血，以及局部炎症的反应，从而达到一个止痛消肿的作用，第二种方法冷敷一般在24小时之内，最长不超过72小时之内可以采用局部冰敷或是冷毛巾冷敷等。第三种是药物治疗，若是采取以上两种方法之后，膝关节仍然肿痛明显，可以采取口服药物或是注射消肿药物，其中最常见的注射用消肿药物是甘露醇，此外无论采取何种治疗方法，膝关节受伤之后肿胀的消肿需要一定的时间，不可能一下子就消肿。