对于一侧腰胀的情况，最常见的是肌肉紧张、筋膜炎，多是因为不良姿势导致，比如长期伏案工作、玩手机、弯腰负重或蹲位工作，这种情况需要改善不良姿势，可以热敷、外用药物，还可以佩戴腰围保护。同时要排除其它原因引起的一侧腰胀，比如横突综合征、腰椎间盘突出、椎管狭窄、关节炎等引起的腰部酸胀。还需要注意不同的年龄腰部酸胀有不同的原因，比如女性可以因为痛经或妇科炎症产生酸胀，而老年人可以因为骨质疏松和骨质增生产生酸胀。如果有腹痛、恶心或尿急、尿痛等症状，还可以是因为腹部内科疾病或泌尿外科疾病产生酸胀。如果有这些情况，需要去正规医院检查清楚，再对症治疗。