头痛应该吃以下几种食物：第一、要吃一些清淡的饮食并要均衡饮食；第二、可以吃一些酪氨酸含量比较丰富的食物，比如燕麦粥，还有像新鲜蔬菜、水果等这些维生素含量比较高的，都是可以的。除了要用这些食物外，一定要忌辛辣食物，另外多注意休息，加强睡眠，营养均衡，多运动，这时在食物中能够去吸收更多对头痛相对有帮助的营养成分，一定要注意就是要均衡饮食，同时相对一定要清淡饮食为主，忌辛辣。