这里的腰损伤，我们认为是急性腰扭伤，往往是在搬重物的时候或者是在做体育运动扭腰的时候，产生了急性的腰肌拉伤。在损伤的当时要绝对卧床休息，要卧硬床，可以局部冰敷，24小时之内的冰敷可以使腰肌损伤部位的微血管收缩，从而使出血、肿胀减少，可以缓解疼痛。在24小时以后可以进行腰肌的热敷，这样使得局部损伤部位的血管扩张，可以使得血供增加，增加组织的愈合。同时，可以使用一些消炎去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信，可以用一些肌松药，包括盐酸乙哌立松片。一般来说，腰扭伤需要2-3周的时间恢复。