女性在月经过后，由于月经期的疲乏，还有经血大量的流失，造成女性体质可能比较虚弱，气血亏虚，所以就可能在假期过后出现腰酸的症状。建议女性可以适当的休息，注意保暖，腰部进行局部的按摩，热敷，理疗，往往症状大多慢慢就会缓解或消失，还可以适当的活动，促进盆腔血液循环，缓解月经期间过度疲劳所导致的腰肌劳损。建议女性在饮食上，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，这样的话，在经后体质的恢复就比较快。