贫血需要多吃猪肝、莲藕以及桂圆等。1.多吃猪肝以及瘦肉等肉制品。这些食物含有十分丰富的铁质，可以缓解贫血以及预防贫血。2.可以多吃莲藕。因为莲藕具有止血、化瘀的功效，适当饮用莲藕汤也是有益于身体健康的。莲藕可以生吃或者熟吃，不妨经常煲莲藕汤喝。不过，经期到来时不可以吃莲藕，不然会导致病情加重。3.可以多吃桂圆。这种食物具有益气、补血的功效，可以多吃大枣桂圆粥或者桂圆红糖水等，同时也要保持饮食均衡。