腰部着凉以后出现腰疼是因为局部温度降低，引起腰部血管收缩，进一步引起腰部肌肉血液供应减少，进一步导致疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，可以做一些腰部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果腰痛比较明显，比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如藤黄健骨片、独一味丸等等。还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，促进腰肌劳损疼痛的恢复。如果腰痛长时间存在，没有减轻或者有逐渐加重的趋势，可以去医院做进一步的检查，明确腰痛的原因，然后对症治疗。