其实不管吃什么，脂肪都不会排出来，所说的排便其实是代谢产物，也就是摄取的食物经过消化吸收，不能消化吸收的代谢产物会随着大便排出，大便中其实不含有脂肪。如果大便中含有脂类，往往是身体出现异常，比如慢性胰腺炎患者的脂质吸收受到障碍，食物中的脂质不能被消化，所以大便会有油滴。正常人无论吃什么，都不可能排出脂肪，想减重、想减轻体重、想排脂，只有合理的饮食以及适当的锻炼，才能达到这样的目的。饮食主要是低脂、多吃新鲜的水果和蔬菜，摄取少量的碳水化合物以及少量的脂质物，并且合理的有氧运动帮助分解脂肪，才能达到排脂的作用。通过吃什么把脂肪从大便里排出来，是做不到的。