搜索你感兴趣的问题
30岁就高血压了怎么办
清风徐来 2024-04-23 06:11:05
推荐回答
清风徐来 2024-04-28 18:11:22

30岁就高血压,需要医院心内科就诊,查找高血压的原因,并对因治疗。如果没有特殊原因,就控制血压,2级高血压以上,一般是需要立即药物治疗的。如果是刚发现血压升高,并且血压在160/100以下,可以暂时不吃药,通过需要改善生活方式来控制。合理膳食:饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少动物内脏、鸡蛋黄、肥肉等。可食用瘦肉、鱼、大豆、坚果、优质蛋白和纤维素等。控制体重:使体重维持在健康范围内,男性腰围小于90cm、女性腰围小于85cm。戒烟。限酒:每日酒精摄入量男性不超过25g、女性不超过15g。增加运动:每周4-7天,每天累计30-60分钟的中等强度运动如步行、慢跑、游泳等。减轻精神压力,保持心理平衡。如果3个月后血压仍高,需要服用药物治疗。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com