脾肾两虚身体湿气重，这种情况调理的话，第一，药物可以选择金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸、济生肾气丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮甜食已经油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药、黄瓜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣、小米、薏苡仁的熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾肾功能，有利于祛湿。