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高血压、高血脂的人平时应该低盐低脂饮食,饮食以清淡为主。清淡就是少吃盐,每天食盐量尽量控制在3克,还要少吃动物内脏和海鲜以及高油脂的食物。应该多吃绿色的蔬菜,如菠菜、芹菜、西红柿、萝卜等,尽量少吃蛋黄、油炸、油腻的还有高热量的食物,控制饮食的同时,要运动控制体重。保持良好的睡眠,养成健康的生活饮食习惯,如血压、血脂仍偏高,需要口服降压药物及降血脂药物,预防动脉粥样硬化。