穿普通普通长袖可以防晒，特别是穿长袖的衬衫，防晒衣的防晒功能不及长袖衬衫，也可以涂抹防晒霜，平时多吃些水果蔬菜是有利于的。

防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。

防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒；其中，防晒指数的高低能够反映防晒产品紫外线防护能力的大小。