有高血压的病人最佳的是清淡的饮食，减少盐的摄入，同时把一些不可见盐，比如酱油，豆瓣酱，辣酱中的盐也应该计算，同时多吃一些蔬菜，水果，它们含有丰富的矿物质，氨基酸，是机体所必需的。有一些的水果，比如含有着丰富的钾和镁，对于控制血压也是非常有利的。有高血压的人平时应该多吃些含有碳水化合物成分的食物，例如米饭，粥等。同时要增加维生素以及蛋白质的摄入，应多吃些芹菜，苦瓜，茄子，牛肉，牛奶，鸡蛋。最后患者平时可以喝些比较清淡的茶饮，不要喝浓茶。