如果是青少年患者出现老是睡眠不好的情况，需要注意有无学习、工作压力过大、过度紧张、焦虑抑郁导致的睡眠障碍。建议患者平时规律作息，避免熬夜劳累，必要的时候去心理卫生中心就诊，给予心理治疗，焦虑、抑郁的患者给予抗焦虑，抗抑郁治疗。如果是中老年患者出现晚上老睡不好的情况，需要去医院完善检查，明确有无躯体疾病引起的睡眠障碍。对于躯体疾病引起的睡眠障碍的患者，需要针对躯体疾病进行积极的治疗，躯体疾病治疗好以后，睡眠障碍的情况会明显改善。在以上基础上，晚上睡不好的患者还可以给予饮食、运动疗法来改善睡眠质量。