过敏性鼻炎可以多吃以下的食物：1、蜂蜜：蜂蜜中含有营养成分较多，营养价值比较高。但是蜂蜜中含有一定的毒素，蜜蜂毒素中含有提高过敏抵抗力的物质，过敏性鼻炎的患者使用过后能够缓解症状。2、金针菇：这是一种很常见的食物，经常食用，不但可以排出因代谢而产生的毒素废弃物，还能够促进重金属离子的排出，缓解过敏性鼻炎。3、胡萝卜：胡萝卜中含有一定量的β~胡萝卜素，这种成分可以有效的缓解过敏性鼻炎等多种过敏反应。