骨头受伤，吃什么好的快？正常成年人骨头受伤以后经过休息制动，对症处理，骨挫伤可以自然恢复。但如果中老年人骨质疏松明显，或者是本身有影响骨代谢的基础疾病，如肾病，可以适当的补充维生素d和钙质，多喝牛奶，多吃肉类，蛋类，鱼类等高蛋白食品，都有助于钙的吸收，促进骨折恢复。要注意民间喜欢喝骨头汤来补充，但骨头汤里面以脂肪为主，钙质并不多，对骨头受伤治疗并无明显的帮助。