怀孕之后应该从怀孕四个月左右的时候开始补充钙，在怀孕前三个月的时候，胎儿属于发育成型的阶段，这时候骨骼发育不会特别的快，需求钙的含量不大，可以通过平时的日常生活饮食，能够满足胎儿生长所需要钙的含量。到怀孕四个月左右的时候，胎儿骨骼发育属于最快的时期，如果这时候缺钙，胎儿会吸收母体的钙，导致孕妇出现腿抽筋、关节疼痛或者是腰酸、腰痛，身体肌肉疼痛这一类症状的发生。在这期间应该注意补充孕妇专用的钙或者喝葡萄糖酸钙，也可以适量的多吃含钙量高的食物，比如多吃一些海带、紫菜、虾这一类的食物，平时还应该注意多晒太阳，促进钙的吸收。