出现腰椎间盘突出疾病之后，需要坚持的注意事项如下：首先是适当锻炼，腰椎间盘突出的患者，在日常的活动中，可以进行适当的锻炼。但是注意锻炼的幅度不能过大，而且锻炼的时间不能够过长，应当以自身能够承受为准。其次是饮食营养，在饮食中应当多摄入富含钙元素的食物，在补钙之后还需要补充维生素d，促进钙的吸收和利用。再者是适当休息，患者应当在平时，进行适当的休息，而且要合理的进行姿势的转换。不要长时间保持一个姿势，特别是不能够长时间的坐着。