腰肌劳损缓解疼痛方法主要是在医生指导下使用活血化瘀或者是消炎止痛的药物来进行缓解，也可以通过针灸、热敷、按摩、牵引等方法来进行治疗，也能在短时间之内缓解腰肌劳损疼痛不适的症状。腰肌劳损属于生活当中比较常的疾病，很可能是长时间做弯腰的动作或者是腰肌慢性劳损等因素所引起，可能就会导致腰部疼痛，在弯腰的时候疼痛感引起。