怀孕后腰肌出现劳损，多是由于在怀孕后，随着胎儿体积的增大，孕妇体重增加，久坐或者长时间的站立等因素而引起。当出现这种情况时，首先要注意休息，避免久坐、久站等不良的生活习惯。腰部局部可以适当给予热敷，按摩等方法来缓解症状。由于孕妇比较特殊，不能用药物治疗。因此，改变不良的生活习惯，是非常重要的。另外，怀孕期间，要适当的补充维生素D、钙剂等。平时要加强营养，多吃一些水果，蔬菜，清淡饮食，有利于症状的缓解。